Para casa

Estás en el sitio adecuado si lo que buscas es una báscula que no sólo te de el peso sino que te de datos con los que puedas valorar tu estado físico y qué puedes hacer para mejorarlo.ç

Con las básculas de bioimpedancia lo que vas a poder saber de ti es tu porcentaje grasa corporal, porcentaje de masa muscular, el agua dentro de tu organismo e incluso datos como tu densidad osea. La verdad es que no paran de mejorar y recibir nuevas funcionalidades.

Y te preguntarás ¿Es esto posible? ¿Cómo es capaz de medir tantas cosas? La verdad es que es una tecnología que se lleva desarrollando mucho tiempo a nivel profesional y que ahora ya puedes tener acceso. Lo que hace es aprovecharse que un gran porcentaje de nuestro cuerpo es agua y que este agua está repartido por todo el cuerpo. Gracias a esto y la conducció de electricidad que tiene el agua estos sistemas pueden ayudarte y que conozcas  mucho mejor tu estado físico.

Como es una tecnología avanzada es muy importante que no compres cualquier báscula de bioimpedancia ya que si no compras una buena, los datos te pueden engañar y que tomes decisiones incorrectas.

Al dedicarme a deportes de montaña he tenido la posibilidad de acceder a muchos modelos de básculas compradas por mi, de compañeros y de profesionales que me han ayudado a mejorar mi estado físico. Por ello en este artículo te voy a explicar mi experiencia y a guiarte en cual es la mejor báscula según tus necesidades.

Espero poder ayudarte.

Comparativa de las mejores básculas de bioimpedancia

Las 5 mejores básculas de bioimpedancia de 2021

5 – Báscula Rowenta Body Up BR2520

Esta báscula de baño es perfecta para quienes están siguiendo una dieta pues incorpora medidor de grasa corporal y calculadora de IMC (Índice de Masa Corporal). Tiene plataforma de vidrio y una capacidad de hasta 150 kilogramos. Asimismo, posee una amplia pantalla LCD que muestra números grandes y te ayuda a ver mejor tus resultados si padeces algún problema de visión.

Gracias a sus 8 memorias, puede almacenar otros tantos perfiles de personas y seguir a cada uno de forma individualizada sin confundirlos. Además, tiene una gran precisión y funciona mediante una batería de litio CR3032 que está incluida al comprar el producto. Sus dimensiones son 30 x 30 x 32 centímetros por lo que ocupa muy poco espacio y tiene un peso de apenas 1,3 kilogramos por lo que te será fácil de transportar.

Por otra parte, tiene un pequeño defecto: no puedes moverte cuando estás sobre ella porque se alterán fácilmente sus mediciones.

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4 – Báscula Omron BF 511

Más grande que la anterior, pues mide 40 x 40 x 1 centímetros y pesa 2 kilogramos, también mide el Índice de Masa Corporal incluidos los niveles de grasa corporal interna. Incorpora manillar con cuatro sensores que se añaden a otros tantos en los piés. Asimismo, tiene memoria para cuatro personas que pueden usarla indistintamente porque guarda y diferencia los datos de cada una.

Gracias al monitor BF511 también te ofrece datos de tu musculatura esquelética y tu metabolismo basal. Además, está validada clínicamente y considerada producto sanitario. Gracias a todo ello es perfecta para personas que requieren de control sanitario.

Como pequeño defecto, te diremos que solo es apta para pesos que no superen los 135 kologramos. Igualmente, solo podrás usarla si superas los 40,1 kilos de peso.

Un complemento perfecto para esta báscula son los electroestimuladores por lo que te dejo aquí un enlace a los mejores electrosestimuladores musculares de 2021.

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3 – Withings Body

Esta báscula de bioimpedancia es ideal para toda la familia pues incorpora un programa de seguimiento del embarazo y consejos de un obstetra. Facilita datos sobre tu peso en kilogramos o libras, IMC, grasa corporal, masa ósea y muscular e incluso sobre porcentaje de agua en tu organismo. Toro esto te proporciona un absoluto control sobre el estado de tu cuerpo.

Además, lleva wi-fi que se sincroniza con la aplicación móvil Health Mate. Asimismo, es compatible con otras cien aplicaciones de salud y fitness como por ejemplo Fitbit o Google Fit. Gracias a ello, podrás compaginar tus ejercicios con sus mediciones.

Un pequeño problema es su peso, mayor que el de sus rivales, ya que supera los dos kilogramos. Tiene memoria y capacidad para ocho usuarios identificando de inmediato a cada uno de ellos. Funciona con cuatro pilas tipo AAA incluidas en el producto y que le proporcionan una duración de hasta 18 meses.

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2 – Xiaomi Mi Smart Scale

Fabricada en vidrio, acero inoxidable y abs, solo pesa 1,6 kilogramos. Tiene un bonito diseño minimalista con una plataforma de apenas veinte milímetros de grosor por lo que es manejable. Cuenta con cuatro electrodos para realizar mejor tus mediciones y se sincroniza con la aplicación Mi Fit de Xiaomi para teléfonos inteligentes. Pero este es su mayor inconveniente, ya que no es compatible con otras aplicaciones.

Es útil para rangos de peso de hasta 150 kilogramos y realiza mediciones muy completas. Incluso puedes medir con ella tu nivel de masa visceral y tu índice de proteínas. También tiene mayor capacidad que las anteriores, ya que permite hacer seguimiento de hasta 16 personas y reconoce a cada una a través de su histórico de medidas. Esto la convierte en ideal para centros deportivos y gimnasios.

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1 – Báscula de baño Renpho con Bluetooth

Este medidor de bioimpedancia mide hasta trece parámetros de tu cuerpo, incluyendo la grasa corporal. Se sincroniza con tu teléfono móvil y es compatible con aplicaciones como Fitbit, Apple Health o Google Fit. Por todo ello, es perfecto para atletas profesionales. Además, destaca por su alta precisión: sus sensores son capaces de medir por incrementos de solo 0,05 gramos. Sin embargo, este es su mayor defecto ya que es muy sensible a cualquier movimiento.

Asimismo, las aplicaciones asociadas a Renpho te permiten planificar objetivos, hacer un seguimiento diario y guardar los datos históricos. Gracias a todo ello, podrás ejercitarte siempre con arreglo a tus necesidades. Incluso puedes usarla aunque no tengas tu teléfono cerca, ya que actualizará los datos a la siguiente vez que la uses con el dispositivo próximo.

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Guía para comprar la mejor báscula de bioimpedancia

Tipos de básculas

Lo primero que debes tener en cuenta antes de comprar una báscula de bioimpedancia es que hay varios tipos. Las mejores son aquellas que te ofrecen mayor cantidad de parámetros respecto a tu composición corporal. Las hay que solo miden la grasa corporal, el peso y el Índice de Masa Muscular, mientras que otras incluyen también mediciones sobre el metabolismo basal, la mas ósea o la grasa visceral. Lógicamente, son mejores estas últimas.

Pero, sobre todo, es importante que compres un producto que tenga la máxima precisión a la hora de medir tus parámetros. Y, para ello, es importante que tenga, al menos cuatro electrodos.

Además, con independencia de lo buena que sea la báscula, antes de realizar tu medición debes seguir varios consejos. Entre estos, que la hagas en ayunas y con la vejiga vacía; que no hagas deporte en las 24 horas anteriores y que no tomes bebidas diuréticas. Además, quítate tus objetos metálicos y, si tienes la menstruación, no te midas, ya que los datos podrían ser erróneos.

Comodidad

También es importante que la báscula que escojas sea cómoda. Con esto, queremos decirte que debes encontrarte a gusto sobre ella y en perfecto equilibrio. De lo contrario, la medición no será precisa y también podría llevarte a errores.

Materiales

Otro punto importante respecto a este producto es el material de que esté hecho. Y ello por dos razones. La primera es que, si es resistente, te durará más tiempo, mientras que la segunda tiene que ver con su peso: cuanto más ligera sea, más fácil te será de transportar.

Capacidad de almacenamiento

Una báscula de impedancia puede ser muy buena pero tener poca capacidad de almacenamiento. Es decir, que sea capaz de almacenar datos de pocos individuos. Si perteneces a una familia numerosa, es importante que busques una con capacidad para almacenar y distinguir los datos de varias personas.

La pantalla

También es relevante que tenga una buena pantalla. En el mercado las hay que llevan un indicador básico tipo led, pero también otras con grandes pantalla LCD a color. Son mejores estas últimas, no solo por su calidad, sino porque te ofrecen todos los parámetros de medición a la vez.

La conectividad

Otro factor a tener en cuenta antes de comprar tu producto de bioimpedancia es su conectividad. Es necesario que tenga wi-fi o Bluetooth para que puedas sincronizarlo con las aplicaciones móviles que sueles utilizar. Así, sacarás mayor partido tanto a uno como a otras.

Relación calidad-precio

No siempre la mejor báscula de bioimpedancia es la más cara. Por eso, al comprarla, debes tener en cuenta tanto los servicios que necesitas como el precio que va a costarte. A veces, no te hace falta gastar tanto dinero en una muy completa y puedes tener bastante con otra menos sofisticada pero más barata.

La garantía y el servicio postventa

También es importante, antes de adquirir uno de estos productos,que valores el tiempo de garantía que te ofrece el fabricante y también el servicio postventa que da. Puede suceder que tenga una avería pronto y necesitarás que te atiendan de manera rápida y sin rodeos.

Otros factores

Finalmente, hay otros aspecto menos relevantes, pero que también deben influir en tu decisión. Por ejemplo, el peso máximo que admite el producto, su tamaño, las funcionalidades extras que tiene, la autonomía y facilidad de utilización e incluso los idiomas en que está disponible.

En conclusión, te hemos mostrado las cinco mejores básculas de bioimpedancia de 2021. Con los datos que te hemos facilitado y siguiendo nuestros consejos, tienes muchas más posibilidades de acertar en la compra de este producto.

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Un electroestimulador te va a servir como complemento perfecto a la práctica del deporte físico. Mediante impulsos eléctricos, los cuales contraen los músculos, te servirán tanto para ejercitar los musculos que quieras como para ayudarte después de haber hecho ejercicio. Además te ayudará a perder grasa mientrs conservas la masa muscular. Al final es el complemento perfectio para hacer ejercicio pasivo.

Otro uso que también le podrás dar es para la recuperación en caso de lesiones musculares. Hasta hace poco pata poder usar uno te tendrías que haber ido a una clínica especializada pero ahora ya lo tienes al alcance para tener uno en casa y que te ayude tanto si tienes una lesión como para prevenirlas.

Aprovecho para explicarte que un buen complemento para los electroestimuladores, son las básculas de bioimpedancia con las que lograrás llevar un control de cómo evoluciona tu esado de salud corporal. Por ello he creado un artículo donde te explico mi opcinión sobre las mejores básculas de bioimpedancia. Espero que te ayude.

Tabla comparativa de los mejores electroestimuladores de 2021

	Peso	Dimensiones	Ruedas	Color	Material
Beurer EM49	110 gr	2.3 x 13.2 x 6.3 cm	No	Blanco y negro	Plástico y litio	Ver precio
Med-Fit 3	280 gr	18 x 13 x 4.6 cm	No	Gris y blanco	Plástico	Ver precio
Tenscare Sports Tens 2	640 gr	20.2 x 18.6 x 6.2 cm	No	Amarillo y gris	Plástico y litio	Ver precio
Compex Fit 3.0	99.79 gr	0.99 x 0.99 x 0.99 cm	No	Azul	Plástico	Ver precio
TENS Lingyude	402.56 gr	14.73 x 9.91 x 6.86 cm	No	Gris y blanco	Plá stico y litio	Ver precio

Los 5 mejores electroestimuladores musculares de 2021

5 – Beurer EM49

En verdad que constituye un electroestimulador muy manejable y sencillo, que responde a lo prometido, ideal para todo tipo de usuarios. Consta de 64 aplicaciones preprogramadas y 5 intensidades. Sirve para el tratamiento del dolor (TENS) y la estimulación muscular (EMS). También se puede escoger la duración de cada tratamiento. Consta de una pantalla y de cuatro electrodos.

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4 – Med-Fit 3

Lo más destacable de este electroestimulador es su pantalla clara y sus accesorios. También resulta fácil de usar y está especialmente indicado para aquellas personas con dolor lumbar o ciática. Cuenta con cinco modos para tratar el dolor, pero se usa igualmente para TENS y para EMS, y de doble canal digital.

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3 – Tenscare Sports Tens 2

Este aparato tiene aplicaciones TENS y EMS, además de ser capaz de dar masajes, por lo que es perfecto para aquellos que deseen aliviarse del estrés diario. Posee 10 programas TENS, 27 EMS, 10 de masaje y 8 programas manuales más. Contiene, asimismo, 12 electrodos, con manual en español.

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2 – Compex Fit 3.0

Aparte de disponer de programas para masajes, tiene ocho antidolor, dos de recuperación, uno de rehabilitación y nueve de fitness. Por ello, es ideal para personas que se recuperen de una lesión. Se utiliza con cables o a través de Mi-Scan, que escanea directamente la musculatura. Cuenta con cuatro bolsas de electrodos.

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1 – TENS masajeador y estimulador Lingyude

Este electroestimulador presenta dos canales y cuatro almohadillas para electrodos, cada canal controlado individualmente. Cuenta igualmente con 12 programas y 20 ajustes de intensidad, así como una gran pantalla. Sirve tanto para tratar el dolor como para estimular los músculos y dar masajes. Incluye carta de acupuntura. Resulta especialmente indicado para deportistas.

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Guía para comprar electroestimuladores musculares

Tipos de productos

A la hora de comprar un electroestimulador, en primer lugar, se ha de tener claro para qué lo usaremos exactamente. Existen tres razones claras: como complemento al ejercicio físico, con un fin estético o para contrarrestar el dolor de una lesión. En segundo lugar, se encontrarían los criterios técnicos, por los cuales elegir de dos o cuatro canales. Cabe recordar que por un solo canal se ponen dos electrodos. El número y tipo de programas es otra de las cuestiones en las cuales fijarse. En último lugar, también habría que atender a la alimentación eléctrica del aparato.

Por tanto, resulta de vital importancia que el electroestimulador delimite claramente las diferentes funciones: EMS, para mejorar el rendimiento físico; TENS, para aliviar el dolor en lesiones lumbares, cervicales o ciáticas, y masajes o fitness, para tonificar la musculatura y conseguir una figura más esbelta. En este sentido, los cinco estimuladores de los que hemos hablado ofrecen una variada programación enfocada a diferentes funcionalidades. Los más completos al respecto tal vez sean el Compex Fit 3.0 y el estimulador de Lingyude.

En cualquier caso, si se busca algo más sencillo, el Beurer EM49 satisfará plenamente tus necesidades. Además, cabe la posibilidad de incorporar hasta 64 aplicaciones. Precisamente, en cuanto a sencillez y facilidad en el manejo, destacan todos por igual. También sobresale la capacidad de movilidad, debido al escaso peso de cada uno, de modo que se puedan utilizar también en vacaciones o viajes por trabajo. Pero, sin lugar a dudas, el sensor Mi-Scan de Compex Fit 3.0 constituye un excelente complemento para trabajar los músculos de forma adecuada.

Programación, pausado e intensidad

También resulta conveniente mencionar, sobre todo para deportistas novatos, la necesidad de un buen calentamiento. En este sentido, un electroestimulador puede ayudar igualmente, pues su uso se recomienda tanto para antes del ejercicio como para después, de ahí la necesidad de los diferentes programas cuya intensidad pueda regularse. Esto ayuda a un tratamiento enteramente personalizado. La intensidad debe programarse, asimismo, en función de la sensibilidad individual, pues algunas personas podrían sentir dolor ante descargas inocuas para otras.

Bueno es saber que la intensidad de un electroestimulador puede ir desde apenas los 10 milivoltios hasta casi los 100. Es, por tanto, necesario informarse bien al respecto, leyendo el manual de instrucciones, de aquí que sea tan importante que se entienda correctamente. Se aconseja siempre empezar por los niveles más bajos de intensidad. En virtud de lo anterior, cobra especialmente importancia también la opción de pausar el aparato. El período de reposo es igual de necesario como el del impulso. La sensibilidad individual es la que debe regir los tiempos correspondientes.

De los cinco electroestimuladores que hemos visto, merece la pena señalar el Tenscare Sports Tens 2, dado que se para de forma inteligente tras un período de tiempo estipulado. Por su parte, el Beurer EM49 cuenta con cinco intensidades, de modo que se pueda adecuar a la persona y al tipo de programación que se desee (para aliviar el dolor o aumentar la masa muscular). Pero en esta área el que destaca especialmente es el TENS masajeador y estimulador Lingyude, con un máximo de 20 intensidades.

Material, diseño y peso

La calidad del material no solamente se refiere al electroestimulador en sí, sino a sus diversos complementos, especialmente los electrodos. Al respecto, se debe mencionar la necesidad de un buen ajuste y pegado y de un tacto agradable. Cabe decir lo mismo del cableado, pues todo el conjunto se ha de usar más de una vez y se espera que dure en el tiempo. No obstante, siempre hay que contar con que el gel adhesivo termine por ir perdiendo fuerza. Para aumentar la durabilidad, se puede añadir un gel transmisor extra siempre antes de guardarse.

En cuanto a los materiales del electroestimulador en sí, el plástico y el litio son sus principales componentes. Se ha de mirar, ante todo, que estos sean resistentes y que aguanten posibles caídas al suelo. Luego se encuentra el papel de la pantalla. Está claro que una grande, donde quepan diferentes iconos y opciones, será más interesante que una pequeña. Pero también es igual de importante la posibilidad de poder transportar el electroestimulador de un lugar a otro, por si cambiamos de residencia o lugar de entrenamiento.

En relación con este último aspecto, ya hemos visto que los cinco electroestimuladores presentados cumplen con ello. Ahora bien, ciertos usuarios han puesto alguna que otra pega al diseño de algunos por considerarlo un poco parecido a un juguete (es el caso del Med-Fit 3). No obstante, más allá de eso, se debe buscar la comodidad, la ligereza y una iconografía clara y precisa. Precisamente, el modelo de Lingyude es el que presenta una pantalla más grande, pero los demás suplen el tamaño con teclas analógicas incorporadas al aparato. Recordemos que lo digital, a veces, conlleva equivocarse de icono o pulsar en exceso (o en defecto).

Decisión final

A modo de conclusión, los cinco neuroestimuladores presentados satisfarán a cualquier persona interesada en proteger los músculos ante la práctica de ejercicio, o bien a causa de una dolencia o lesión. En función del presupuesto y de las necesidades individuales, el comprador seguramente opte por un aparato u otro. Todos destacan por su sencillez en el uso, su gran transportabilidad y por contar con un gran número de programas e intensidades. Incorporan igualmente electrodos.

 

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